성인발레
성인발레는 발레의 기본운동인 BAR 운동(봉을 잡고 체형을 교정해주며 자신의 몸을 인지할 수 있는데 도움을 줌) 과 마루에서의 CENTER 운동( 바아를 잡지 않고 자신의 근력과 기량으로 마루에서 펼쳐지는 동작들)로 구성이 되어 아름답고 건강한 몸매와 자세교정을 통하여 좀더 멋있고 자신감 있는 삶을 위하여 재미있고 쉽게 구성이 됩니다.
성인반의 특성은 전문 발레리나 양성과는 다른 목표를 지니기 때문에 클래식의 정통발레가 가지고 있는 다소 딱딱한 분위기에서 벗어나 건강과 미용에 역점을 두어 흥겹고 쉬운 째즈음악 대중음악 또한 접목을 시켜서 친숙한 발레 수업으로 구성이 됩니다.
■ 교육내용:
스트레칭(복근운동, 지구력 운동의 여러 동작들, 유연성운동. 허리 강화운동)을 기본으로 하여 발레의 바아운동에 포함되는 Plie(플리에), Tendu.(탕쥬), Degage(데가제), Batement(바뜨망)..등의 메소드를 통하여 신체의 균형감각을 익혀서 Center (마루)운동에서 정학하게 Arabesque(아라베스끄) 동작을 구사해 낼 수 있도록 여러가지 센타에서의 동작들 점프. 씨손느, 피루엣, 피께, 턴. 동작들로 구성이 됩니다.
■ 덧 붙이는 말
성인발레는 발레를 전공하지 않은 사람 일반인들까지도 포함하기 때문에 발레 프로그램전달시 보다 친숙하고 쉽게 강의되어져야하며 목, 어깨 ,가슴,히프 다리, 발목 까지를 신체 부위 및 전신운동을 통하여 근력강화 및 스트레칭과 아름답고 건강한 몸매 교정에 주안점을 두어야 한다. 그리하여 현대 성인병 및 체중조절과 비만을 예방할 수 있고 탄력 있는 몸매를 형성하여 보다 적극적이고 건강한 인생을 살아가는데 큰 효과를 주는 운동적 요소와 예술적요소를 함께 지닌 프로그램이다.
미국에서는 각 문화센타에서 특히 본격적으로 노화가 시작되는 30부터 70에 이르는 노인에 이르기까지 각강 받고 있는 프로그램이며 특히 우리나라에서 처럼 예술이 소수 특권층이 누리는 문화로 자리 잡지 않고 대중에 친숙히 자리 잡아 실버문화까지도 영역이 확대되어 발전하는 추세이다.
실로 현재 뉴욕 브로드웨이 댄스 스쿨 에서는 10대부터 70대 노인들까지의 성인 발레 수업이 각 연령층으로 구성되어 이루어지고 있다
" 돈을 잃으면 조금 잃는 것이요 명예를 잃으면 많이 잃는 는 것이요, 건강을 잃으면 모두 다 잃는 것이라는 말도 있다."
그만큼 우리 삶에서 개개인이 소중히 추구하는 행복, 안정, 풍요로운 삶 속에서 건강과 운동 예술은 필수 불가결한 것 일 것이다.
By: 양선문 (이화여대 평생교육원 키즈발레지도자과정 지도교수)
양선문 (이화여대 평생교육원 키즈발레지도자과정 지도교수) 선생님이 보내주신 글입니다.
다시한번 좋은 자료 제공해 주신데 대해서 감사한 마음을 전해드립니다.
문의사항은 smoon73@hanmail.net 으로 해주시기 바랍니다.
